连续久坐超过30分钟+没运动习惯＝早死？我们是不是没救了？

拼命用功为了找到工作，找到工作后拼命加班为了换得假日可以拼命打电动，这也是你的人生写照吗？嗨宅宅们，嗨社畜们，你一天屁股黏在椅子上的时间是多久呢？该不会……除了通勤、上厕所或移动去会议室以外，其余时间都？醒醒吧，要是持续这种连续坐在椅子上超过30分钟的不良习惯，会跟我一样变成早死体质喔（眼神死）。

没运动习惯+久坐＝早死？

根据CNN报导，美国哥伦比亚大学研究团队在9月11日所发行的美国科学杂志《AIM》上发表研究结果：针对7985名45岁以上的白人＆黑人日常动作进行追踪并蒐集数据。研究期间共有340人死亡，透过分析数据，获得这样的结论：没有运动习惯、习惯久坐的人，会面临更高的早死风险。

例如说，一天坐着13小时以上的人 vs. 坐11小时以下的人，前者的死亡率上升两倍。

一次坐不足30分钟的人vs. 坐超过30分钟的人，前者死亡风险比后者低55%。坐下超过90分钟的人，死亡率更是比不这样做的人高出近两倍，相当惊人。

综上所述，怎么样的生活习惯会让你面临最大的死亡风险呢？结论是：一天坐超过12.5小时，一次持续30分钟以上最危险。

为了健康，稍微改变一下习惯如何？

虽然说不怕死，但死了就没新番看了，还是应该要稍微努力一下（’へ’）……以后回家不要坐，先运动一下，然后舒适的侧卧（？）看动画好了。

在办公室的话，尽量每30分钟就起来走动一下吧

为了健康，努力找些藉口在工作中站起来走动、舒展一下筋骨吧！至少每30分钟去上个厕所之类的。

但我想应该是知易行难啦……工作是，打电动和漫画更是，很容易不知不觉就几个小时过了啊（眼神放空。